להרוויח בחזרה
שעה עד שלוש שעות שאתה מאבד לטלפון בכל יום
איך להצליח כבר בשנת 2024
להשתחרר מהמסכים ולעשות את מה שאתה באמת רוצה עם הזמן שלך
"תשומת הלב שלך היא – היא החיים עצמם"
אתה מתחיל רק לבדוק הודעה אחת קטנה….
הודעת ווצאפ, התראה שקפצה…
מהר מאוד אתה מוצא את עצמך ברשת החברתית
פוסט אחד מוביל לאחר
מבלי שאתה מבחין הזמן חולף
מבטך נעוץ במלבן קטן וזוהר
העולם שבחוץ מתחיל להטשטש
שעות חולפות…
אתה מרגיש תחושה לא נוחה
לא רק על הזמן שאבד
אלא גם על ההצפה הרגשית שנוצרה מגלילה אין סופית
הידיעה שלעולם לא תוכל לקבל את השעות האלו בחזרה
עוד יום חמק לך בין האצבעות לתוך מסך הטלפון
בוגרי התהליך מספרים
"החופש מהסחת דעת דיגיטלית ב6 שבועות"
תוכנית ליווי מותאמת אישית שנועדה לעזור לך להרוויח בחזרה שעות שאתה מאבד לטלפון בכל יום
בתהליך של 6 שבועות שיוביל אותך בדרך לשחרור מהמסך ולעשיה של מה שאתה באמת רוצה לעשות עם הזמן שלך
מי אני?
קוראים לי נדב טרייבר וב-6 שנים האחרונות אני חוקר את תחום הקשב בעולם הדיגיטלי, מדיטציה ותודעה
אני מלווה אנשים בשחרור מהסחת דעת דיגיטלית והתמכרות לטלפון
מרצה באקדמיה ליוצרי מציאות, מדריך מדיטציה ובוגר שנה א בלימודי טרילותרפיה
מה כולל הליווי?
האדם הממוצע בישראל מבלה בטלפון
3 וחצי שעות ביום
102 שעות בחודש
9.8 שנים מהחיים
אז דע לך שזה לא באשמתך
המכשירים הנפלאים האלו, שעוזרים לנו לתקשר עם אנשים, להגיע ממקום למקום וללמוד דברים חדשים
הם ממכרים בעיצובם
כל הודעה, כל תוכנה ורבות מהאפליקציות האהובות עליך הן תערובת של פסיכולוגיה, מדעי ההתנהגות ועיצוב חכם…
הכל כדי להבטיח שנשאר דבוקים למסך
למה?
כי יש תעשייה שלמה בצד השני של המסך שמרוויחה מתשומת הלב שלנו…
אם הגעת עד לכאן מברוק! דע כי לרוב האנשים אין את הקשב הדרוש אפילו כדי לקרוא את הטקסט הקצר באתר זה
דמיין שהיית יכול להרוויח רק חצי מהזמן הזה בחזרה…
שעה 40 בכל יום
51 שעות בחודש
4.9 שנים מהחיים
תחשוב על השינויים שהיית יכול לעשות בחיי היום יום שלך עם הזמן החדש הזה
מה היית עושה עם מעל לשעה וחצי בכל יום?
מה היית עושה עם מעל 51 שעות בחודש?
פתאום יש לך יותר זמן…
להתאמן יותר ולדאוג לבריאות שלך
לבלות יותר זמן עם אנשים שאתה אוהב
לקורסים והתחביבים שתמיד רצית ללמוד
לעסקים שתמיד רצית להקים
כמה שוות 50 שעות בחודש?
השעות האלו פשוט שם מחכות שניקח אותם
אבל עבור כל כך הרבה מאיתנו, זה כמעט בלתי אפשרי להיאבק בשעות של גלילה בטלפון
סילבוס המפגשים
מפגש מספר 1 – יציאה לדרך
במפגש הראשון נתרגל טכניקה לריכוז מקסימלי, נבין את הסיבות למה אתה גולל בטלפון, נגדיר את היעדים שלך לתהליך ונעשה עבודה יחד כדי להבין איפה תהיה שנה מהיום
תקבל טיפים חשובים בדרך להפחתת זמן המסך היומי שלך
מפגש מספר 2 -להבין את ההרגל עוזר לנו לשבור אותו
נבין מה זה בכלל הרגל, איך הוא נקשר במוח שלנו ואיך ניתן לחווט מחדש את הרגלים שנרצה ליצור בחיינו
נתבונן בדפוסי השימוש הקיימים אצלך היום ואתן לך טיפים פרקטים לשינוי שתוכל ליישם כבר לאחר המפגש
מפגש מספר 3 - שלושת הרגלי המפתח לשבירת מעגל ההתמכרות - מפגש מאסטר
זהו מפגש מרתק וחשוב מאוד בתהליך…
עקרון זה יעזור לך לחיות ללא התלות בטלפון "כסם הרגעה" להתמודדות עם קשיי היום יום
מפגש מספר 4 - שינוי הסביבה הדיגיטלית
ההבנה שהטלפון שלנו כפי שהוא מעוצב היום הוא כמו צנצנת עוגיות על השולחן… אנחנו מנסים יום יום להלחם בו ללא הצלחה. במפגש זה נעשה שינויים בזמן אמת בהגדרות הטלפון והאפליקציות על מנת ליצור סביבה טכנולגית עם פחות גירויים ויותר התאמה לפרודקטיביות. זה מפגש פרקטי שבסופו תקבלו גישה לרשימה "לקבל שליטה על הטכנולגיה"
מפגש מספר 5 - שינוי המרחב שלך הוא חיוני
במפגש זה נלמד איך יוצרים מרחב שתומך במטרות שלנו, נדבר על השפעות הטלפון על שינה ומה אפשר לעשות עם זה
ונבין איך יוצרים מרחב עבודה נקי מהסחות דעת
מפגש מספר 6 - לחיות חיים עם פלואו
זהו מפגש המסכם את הכלים שקיבלת בתהליך. נבין איך להתמודד עם האתגרים שיבואו בחיי היום יום. נדבר על ההבדל בין DOING לBEING ואיך מגיעים למצב של פלואו
במפגש האחרון תצא עם כלים שיעזרו לך לקחת את כל הקורס הזה ולהתאים אותו למציאות האישית שלך.
בבחירה לעבור את התוכנית תקבלו במתנה:
-מסמך המסכם את התהליך האישי שעברתם
– גישה להקלטות מדיטציה (מותאם בלשון זכר ונקבה) (שווי 99 ש"ח)
– גישה לרשימה "לקבל שליטה על הטכנולוגיה" (שווי 85 ש"ח)
– חומרים להעמקה (שווי 78 ש"ח)
– סיכום כתוב של כל החומר הנלמד בתהליך (שיווי 245 ש"ח)